Depuis octobre 2023, l’Escale du 6 est labelisée « Spot Seniors », dans le 6ème arrondissement, avec un nouveau temps d’ouverture dédié aux seniors, tous le jeudis de 9h à 11h. Deux fois par mois, un atelier « Boostez vos neurones ! » animé par Valérie Duparc d’ILO, est proposé sur ce temps.
Publié le 6 février 2024
Il n’y a pas d’âge pour entraîner son cerveau ! Ce n’est pas seulement Valérie Duparc, animatrice de cet atelier hebdomadaire qui le dit. Les scientifiques aussi, tout comme les passager.ère.s assidu.e.s. « Ce sont surtout des femmes qui viennent. La plupart sont régulières et constatent de vrais progrès à la longue », raconte Valérie, passionnée par cette aventure à travers le cerveau et les multiples surprises qu’il nous réserve. « Trop souvent et à tort, on pense que la mémoire se détériore avec l’âge. Mais ce n’est pas une fatalité, il faut la solliciter le plus souvent possible pour l’entretenir. Car, si nous perdons des neurones en vieillissant, nous pouvons aussi en créer d’autres ! ».
Il y a mille et une façons de faire travailler notre cerveau : apprendre une langue étrangère, une technique, une recette, rechercher des situations qui nous sont inhabituelles, rencontrer de nouvelles personnes… Curiosité et exercices retardent les effets du vieillissement. Ces portes ouvertes sur l’inconnu, le jeu, l’imagination créent de nouvelles connexions entre les neurones, enrichissant ainsi le cerveau qui améliore ses performances. « Bien entendu », reconnaît Valérie, « cela demande plus d’efforts que pour les enfants ou les jeunes, mais les résultats ne tardent pas à se faire sentir si on met en pratique cet entraînement, que l’on peut comparer à celui des personnes qui pratiquent un sport ».
Valérie travaille essentiellement avec des seniors, souvent dans les Ehpad. Elle anime des ateliers de La Fabrique à neurones, centre de neurosciences cognitives, et cogère ILO, une structure lyonnaise qui propose des activités permettant d’améliorer la qualité de vie et le bien-être des seniors. « On a démarré il y a quatre ans par un service à la personne à domicile qu’on a ensuite développé pour l’adapter au collectif, aux résidences seniors », explique-t-elle.
Elle s’est formée aux ateliers de stimulation et aux outils conçus pas des docteurs en neurosciences.
Leur méthode repose surtout sur des jeux qui se pratiquent en toute bienveillance, le but étant de connaître son propre fonctionnement et de s’enrichir de celui des autres. « Le cerveau est stimulé par les échanges, la réflexion individuelle et collective « , insiste Valérie, « on peut se tromper, ne pas trouver la bonne réponse, voire même en trouver d’autres que celles qui sont prévues ». D’ailleurs, ce mardi 23 janvier, un jeu autour des nombres a déclenché des réponses tout à fait inattendues et justes à la fois ! Preuve que le cerveau des seniors peut fonctionner à plein régime !
« Lorsqu’on entraîne nos différentes mémoires, elles évoluent rapidement. Pour s’en rendre compte, il est important de suivre cet atelier sur plusieurs semaines, même si on se lance en cours d’année », recommande Valérie. En une heure de jeux à partir de nombres, lettres, mots, images, des milliers de neurones qui végétaient dans notre cerveau nouent d’innombrables connexions. Mémoires, représentations spatiales, raisonnement, attention, réactivité, capacité à faire plusieurs choses à la fois, sont sollicités au cours de ces ateliers, ainsi que l’apprentissage et les interactions avec les autres. Sans oublier la créativité qui permet de mémoriser plus facilement, comme lorsqu’on imagine une histoire à partir de quelques images. « C’est simple de créer une histoire en respectant l’ordre des images mais plus compliqué dans le désordre ! », constate une nouvelle participante. Pierrette, qui en est à sa deuxième séance, est conquise : « Ça fait du bien, ça stimule et on en a bien besoin lorsqu’on est à la retraite ! ». Danielle acquiesce : » C’est vrai, je suis aussi à la retraite depuis plus d’un an et cet entraînement m’est indispensable ». « Moi aussi, ça m’aide beaucoup et ça me motive à faire plein de choses. Avant, je suivais ce genre de séances ailleurs, je suis contente de pouvoir continuer ici », renchérit Edwige. Quant à Dominique, qui participe pour la première fois à cet atelier, elle réalise déjà combien il est important de faire travailler sa mémoire : « C’est décidé, à partir d’aujourd’hui, je vais motiver mon cerveau pour faire plein de choses variées ! ».
Lire, écrire, explorer un dictionnaire, chercher des solutions, trouver du plaisir dans la difficulté, ne pas s’enfermer dans la routine, découvrir, rester curieux et ouvert aux autres… Des solutions simples qui permettent de garder son cerveau en bonne santé à tout âge et de rester autonome le plus longtemps possible. Participer à l’atelier de Valérie permet de s’en rendre compte et de se motiver !
Prochains ateliers Boostez vos neurones, jeudis 8 février, 7 et 21 mars de 9h30 à 10h30 à l’escale du 6.
Marie-Anne Ichter, reporter bénévole Escales Solidaires
