Accéder à tout Habitat et Humanisme

Quiche sans pâte aux légumes

Pour : 6 personnes                                                          Temps de préparation : 40 minutes

 

🥧 Les ingrédients

  • 1 oignon
  • 1 courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 gousse d’ail
  • 1/2 bouquet de persil
  • 500ml de lait
  • 3 œufs
  • 100g de fromage râpé
  • 10g de beurre
  • 100g de farine
  • 1 càc de levure
  • 10 olives noires
  • 5cl d’huile d’olive
  • Sel – Poivre
quiche

👩‍🍳 Préparation

  • Préchauffez le four à 190°.
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle. Ajoutez l’oignon et l’ail émincé et laissez revenir quelques minutes.
  • Pendant ce temps, épépinez et retirez les parties blanches du poivron. Coupez-les en petits cubes et ajoutez-les dans la poêle. Lavez et coupez la courgette en petits dés, mettez-les également dans la poêle. Laissez cuire quelques minutes.
  • Ciselez le persil et ajoutez-le aux légumes.
  • Battez les œufs avec le lait. Incorporez la farine et la levure puis mélangez. Ajouter le fromage râpé, puis mettez les légumes et les olives en rondelles.
  • Versez le tout dans un moule beurré puis enfournez 35 minutes à 190°C.

Vous pouvez utiliser n’importe quel légume de saison.